Garbanzos con verduras, tomates cherry y su vinagreta
Alérgenos: No contiene
Ingredientes: Garbanzos, pimiento, tomate, piña, cebolla tierna, alga nori, mostaza, aceite de oliva, vinagre, zumo de naranja
COMENTARIOS NUTRICIONALES
Los garbanzos contienen además de carbohidratos, una buena cantidad de proteínas y vitaminas B.
Plato de fusión para quienes les guste experimentar
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Tamaño de la porción: 280 g
|
* % Valor Diario |
||
|
Calorias |
329,8 |
kcal |
14,34% |
|
Grasas Totales |
15,4 |
g |
20,17% |
|
- Grasas saturadas |
2,1 |
g |
|
|
- Grasas Trans |
0 |
g |
|
|
Colesterol |
0 |
mg |
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|
Sodio |
671,8 |
mg |
38,10% |
|
Total Carbohidratos |
48,2 |
g |
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|
- Fibra |
15,6 |
g |
|
|
- Azucares |
32,6 |
g |
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|
Proteina |
14,4 |
g |
34,78% |
|
- Vegetal |
14,4 |
g |
|
|
- Animal |
0 |
g |
|
|
Vitamina A |
72,4 |
µg |
9,44% |
|
Vitamina C |
64,7 |
mg |
140,65% |
|
Magnesio |
106,7 |
mg |
39,76% |
|
Calcio |
115,3 |
mg |
18,80% |
|
Hierro |
4,8 |
mg |
62,61% |
|
* Para una dieta de 2,300 Kcal |
|||
|
Energía |
329,8 |
kcal |
Colesterol |
0,0 |
mg |
|
Proteína total |
14,4 |
g |
Etanol |
0,0 |
g |
|
Lípidos totales |
15,4 |
g |
Magnesio |
106,7 |
mg |
|
Glúcidos totales |
32,6 |
g |
Niacina |
1,7 |
mg |
|
Fibra alimentaria total |
15,6 |
g |
Polisacáridos digeribles |
24,2 |
g |
|
Sodio |
671,8 |
mg |
Porción comestible |
2,7 |
g |
|
Calcio |
115,3 |
mg |
Potasio |
700,3 |
mg |
|
Fósforo |
256,5 |
mg |
Retinoides totales |
0,0 |
µg |
|
Hierro |
4,8 |
mg |
Vitamina A total |
72,4 |
µg |
|
Proteína animal |
0,0 |
g |
Vitamina B1 tiamina |
0,3 |
mg |
|
Proteína vegetal |
14,4 |
g |
Vitamina B12 cianocobalamina |
0,0 |
µg |
|
Ácido fólico |
163,0 |
µg |
Vitamina B2 riboflavina |
0,2 |
mg |
|
Ácidos grasos monoinsaturados |
8,4 |
g |
Vitamina B6 |
0,3 |
mg |
|
Ácidos grasos poliinsaturados |
3,2 |
g |
Vitamina C |
64,7 |
mg |
|
Ácidos grasos saturados |
2,1 |
g |
Vitamina D |
0,0 |
µg |
|
Agua |
207,4 |
g |
Vitamina E |
3,4 |
mg |
|
Azúcares digeribles |
8,4 |
g |
|
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|
Carotenoides totales |
436,0 |
µg |
|||
|
Cinc |
2,1 |
mg |
|
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